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完全運動のみ、食事制限なしダイエット

昨年、ダイエットを決意し、ジムに通い出しました。体重としては1年で4キロくらいしかかわらなかったのですが、だいぶ体型がかわりました! 仕事をしながらなので大変でしたが、週2か週3で通っていました。仕事は昼からだったので平日の朝からジムに行き、泳ぐかヨガのクラスがあるときにはヨガを行い、週末は丸1日ジムというコースでした。ふと気になったのがムダ毛。こないだ永久脱毛 八王子を見たばっかりで脱毛のことが頭をよぎりました。まず、エアロバイクで20分、その後少し筋トレ。でも筋トレは苦手なのでほとんどしていません。時々ヨガを行って、その後プールで歩く、泳ぐ。週末は全部で5・6時間は行いました。
体重の変動はそんなに無かった上に、増えたり減ったりで一喜一憂をしたりしていたのですが、2・3ヶ月で少しずつ減っていくようになったし、周りから痩せた?と聞かれるくらい効果が出てきていたみたいです。自分ではわからなかったのですが、やはり毎日会っている人に言われると、効果が出てきたのかな、と嬉しくなりました。
食餌制限は一切していません。好きなものを食べに行ったし、お酒は元々飲みませんが、元々完食もしないので特に心がけたわけでもありません。本当にいつもどおりの食生活でした。 仕事が昼からなので帰宅は深夜ですが、夕食は夜11時半に食べていました。

食べたいものが食べられないとストレスがたまるので、これは良かったと思います。
自分がどれだけのカロリーを摂取して、どれだけ消費しているかは分かりませんが、やればやるほど体も柔らかくなり、健康になっている気がしたのでジムに通うのがとても楽しかったです。


なにより、頑張っている自分というのが自分で分かるのでとてもやる気になります。 続けられて、健康になり、自信をもつこともできたし、ダイエットをして、成功できて本当に嬉しいです。